A módszer neve, a PEACE az alábbi öt lépés kezdőbetűiből adódik:
-
problémák és célok kijelölése
-
elég jó napirend betartása
-
alvásra hangoló esti rutin kialakítása
-
csend és sötétség megteremtése a hálószobában
-
elfogadható alvási asszociációk rögzítése
A kötet illusztrációit én készítettem el.
Nyitókép: Kun Zsuzsi, Qubit.
RENDELNI SZERETNÉK
